Decemberkampen: Pass 3
Sön 13 dec 2020, 22:00-23:00
Valfri plats
Samling: 22:00Pass 3 – Intervaller
Uppvärmning: 5 – 10 minuter lätt löpning.
Huvudaktivitet: Intervaller
* 5-6 rundor: 30 sekunder MAX, 30 sekunder vila.
Vila 3 minuter.
* 3-4 rundor: 30 sekunder MAX, 30 sekunder vila.
Vila 3minuter.
* 2 rundor: 30 sekunder MAX, 30 sekunder vila.
Avsluta med: 5 minuter lugn löpning och 5 minuter rörlighetsträning.
Uppvärmning: 5 – 10 minuter lätt löpning.
Huvudaktivitet: Intervaller
* 5-6 rundor: 30 sekunder MAX, 30 sekunder vila.
Vila 3 minuter.
* 3-4 rundor: 30 sekunder MAX, 30 sekunder vila.
Vila 3minuter.
* 2 rundor: 30 sekunder MAX, 30 sekunder vila.
Avsluta med: 5 minuter lugn löpning och 5 minuter rörlighetsträning.
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 22 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
